Produkty polecane w uzyskaniu płaskiego...

- razowy chleb

- ciemna gorzka czekolada(należy  ograniczyć spożywanie białej i mlecznej czekolady  z racji faKtu, że zawierają duże ilości cukru). Z kolei ciemna czekolada zawiera duże ilości magnezu i  kakao, co oznacza, że jest zdrowa. 

- lampka czerwonego wina

- woda mineralna niegazowana. Uwaga mały odnośnik tekstiowy  dotyczący spożywania wody mineralnej . Należy zakupić wodę mineralną z napisem bez dodatków cukrów, słodzików, konserwantów, ewentualnie z nutką cytryny. Badania naukowe potwierdzają sam fakt, że  samo picie wody moneralnej z nutką cytryny pozwala schudnąć w dość szybkim tempie.

- herbaty zielone i ziolowe, można wspomóc się również  herbatkami  odchudzającymi

- zupy 

- mięso wołowe, drobiowe, ryby(polecany jest filet z kurczaka oraz rybki)

- jajka

- sałatki

- owoce i warzywa